Enklaste mindfulnessen får du på promenaden: lyft blicken, titta mot horisonten. Då är du i nuet.
Var har du blicken när du är ute och går? Oftast har vi blicken någonstans på marken eller närområdet framför oss. Vilka tankar snurrar i huvudet då? Nya kreativa lösningar på komplexa problem? Eller nästan samma tankar som på förra promenaden, och förrförra…? Ibland är det skönt att bara vara i stunden. Att känna sig som en del av universum och känna sig levande i just detta nu. Då är det skönt att lyfta blicken högre och lyssna till nuet.
Lyft blicken och titta mot horisonten.
När du tittar mot horisonten tystnar surret av tankar och du blir närvarande i nuet. Dina invanda tankar kommer vilja dra ner din blick i marken framför dina fötter och be om din uppmärksamhet, då är det att bara lyfta blicken igen och se mot horisonten och du är tillbaka till nuet.
Visst låter det löjligt enkelt? Det är det också! Jag uppmanar dig att testa det.
Hur känns det?
Gillar du det här inlägget? Dela det gärna här: