Lyft blicken och lyssna till nuet

Man som går på skogsväg bort från kameran och en svart hund som tittar mot kameran

Enklaste mindfulnessen får du på promenaden: lyft blicken, titta mot horisonten. Då är du i nuet. Var har du blicken när du är ute och går? Oftast har vi blicken någonstans på marken eller närområdet framför oss. Vilka tankar snurrar i huvudet då? Nya kreativa lösningar på komplexa problem? Eller nästan samma tankar som på förra promenaden, och förrförra…? Ibland […]

Read more