Skippa julölen och ät mer mat

Närbild av två röda julstjarnor som hänger i en julgran

Julbordsdags?  Skippa julölen! Undvik onödig mättnad, kalorier och extra kostnader. Frigör plats i magen för mer god mat – mums! Julbord kostar en rejäl slant och utbudet av mat är likaså väl tilltaget. Gillar du, liksom jag, att smaka på en bred variation av maten från faten? Kanske känner du att du vill ha valuta för pengarna? Brukar du äta […]

Read more

Lyft blicken och lyssna till nuet

Man som går på skogsväg bort från kameran och en svart hund som tittar mot kameran

Enklaste mindfulnessen får du på promenaden: lyft blicken, titta mot horisonten. Då är du i nuet. Var har du blicken när du är ute och går? Oftast har vi blicken någonstans på marken eller närområdet framför oss. Vilka tankar snurrar i huvudet då? Nya kreativa lösningar på komplexa problem? Eller nästan samma tankar som på förra promenaden, och förrförra…? Ibland […]

Read more