Detox med guldkant

Aubergine, tomat och sallad i närbild

Det är nytt år, vi går mot ljusare tider och motivationen för att lägga in nya goda livsvanor är hög hos många. Varför inte rivstarta med en detox! Eller… det är ju så tråkigt, är det värt det? Detox i bemärkelsen att undvika: alkohol, kaffe, socker, gluten (mjöl, bröd), komjölk, kött – och istället satsa på att äta dig mätt enbart på ren […]

Read more

Skippa julölen och ät mer mat

Närbild av två röda julstjarnor som hänger i en julgran

Julbordsdags?  Skippa julölen! Undvik onödig mättnad, kalorier och extra kostnader. Frigör plats i magen för mer god mat – mums! Julbord kostar en rejäl slant och utbudet av mat är likaså väl tilltaget. Gillar du, liksom jag, att smaka på en bred variation av maten från faten? Kanske känner du att du vill ha valuta för pengarna? Brukar du äta […]

Read more

Lyft blicken och lyssna till nuet

Man som går på skogsväg bort från kameran och en svart hund som tittar mot kameran

Enklaste mindfulnessen får du på promenaden: lyft blicken, titta mot horisonten. Då är du i nuet. Var har du blicken när du är ute och går? Oftast har vi blicken någonstans på marken eller närområdet framför oss. Vilka tankar snurrar i huvudet då? Nya kreativa lösningar på komplexa problem? Eller nästan samma tankar som på förra promenaden, och förrförra…? Ibland […]

Read more

Vetenskap, myt, kunskap – vad ska man tro på?

Ett grönt äpple på en kvist

Hälsa är – tack och lov! – ett kärt ämne för många. Nästan dagligen kan vi läsa i tidningarna om vad vi bör eller inte bör göra och tänka på avseende matval och livsstil för att försäkra oss om att få, eller få bibehålla, en god hälsa. Till det kanske goda vännen, kollegan, PT’n, coachen, kostexperten, psykoterapeuten kommer med ytterligare tips på […]

Read more

Grymmans effektivt alt. till alu.klorid under armarna!

armhåla i närbild på en kvinna i vit bikiniöverdel

Antiperspiranter – dvs det många av oss lite slarvigt kallar för deodoranter – innehåller aluminiumklorid, en kemisk förening mellan alkohol och klor, som är giftigt för oss. Det finns två skäl till att ifrågasätta sitt användande av antiperspirant med aluminiumklorid: Aluminiumklorid är en giftig substans för oss. Symptom som eksem, inflammationer kan uppstå vid användande. Därtill finns det kopplingar till utvecklandet av […]

Read more

Har du tid att vara frisk?

”Har du tid att vara sjuk” brukar frågan lyda. Med tanke på att det är både kostsamt och obehagligt att vara sjuk behöver man inte ens vara högpresterande chef för att svara nekande på den frågan. Därför känns svaret på den omvända frågan självklart, typ ”ja, såklart har jag tid att vara frisk, det är det enda jag har tid […]

Read more

Enkel snabbmat med boostereffekt

En smörgås med matjessill och gräslök

Ibland bara orkar jag inte laga genomtänkt bra mat. Ändå vill jag äta god bra mat, kanske är det också så att det är just då jag behöver bra mat som mest. Hur göra då?    Enklast är att tänka boosters, grönsaker och fisk. En enkel pasta kan du boosta med vitlök, olivolja och tomater. Lägg till en sallad – […]

Read more
1 2